Etusivu / Hyvinvointi / Infrapunasauna
Infrapunasauna
ANNAsportissa on omat infrapunasaunat miehille ja naisille. Syvälle kudoksiin ulottuva lempeä lämpö rentouttaa, vilkastuttaa verenkiertoa ja tukee palautumista — ja sauna on käytössäsi ilman ajanvarausta.
Hoito
Lempeää lämpöä palautumiseen
Infrapunasauna on lempeälämpöinen sauna, jonka vaikutus perustuu syvälle kudoksiin ulottuvaan lämpösäteilyyn. Toisin kuin perinteisessä saunassa, infrapunasäteily lämmittää suoraan kehoa eikä ilmaa, joten saunan lämpötila pysyy miellyttävän maltillisena. Silti keho lämpenee tehokkaasti, ja lämpö vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa.
Säännöllinen infrapunasaunominen voi muun muassa lievittää lihasjännitystä ja treenin jälkeistä lihasarkuutta, tukea painonhallintaa, auttaa stressinhallinnassa ja edistää ihon hyvinvointia. Siksi se sopii erinomaisesti sekä kuntosaliharjoittelun tueksi että arjen rentoutumis- ja palautumishetkiin.
Hyvä tietää
Miksi infrapunasauna?
ANNAsportissa on omat infrapunasaunat miehille ja naisille, ja ne sijaitsevat pukuhuoneiden yhteydessä Piispanristillä. Parasta on helppous: infrapunasauna on käytössäsi ilman ajanvarausta aina, kun asioit salilla. Tyypillinen saunomiskerta kestää noin 20–40 minuuttia, ja mukaan tarvitset vain pyyhkeen ja vesipullon.
Infrapunasauna sopii useimmille, jotka kaipaavat rentoutumista, palautumista tai lempeää lämpöhoitoa hyvinvointinsa tueksi. Sauna sisältyy ANNAsportin 24/7- ja yhdistelmäkorttien hintaan ilman lisämaksua, mutta voit tulla nauttimaan lämmöstä myös kertamaksulla tai kymmenen kerran kortilla, vaikka et olisi salimme jäsen.
- Syvälle kudoksiin ulottuva lämpö vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
- Rentouttaa lihaksia ja voi lievittää treenin jälkeistä lihasarkuutta
- Tukee palautumista ja auttaa rentoutumaan arjen kiireen keskellä
- Voi tukea painonhallintaa osana aktiivista elämäntapaa
- Voi edistää ihon hyvinvointia
- Omat saunat miehille ja naisille — käytössä ilman ajanvarausta
Hinnat
Hinnasto
Infrapunasauna on käytettävissä ilman ajanvarausta salikäynnin yhteydessä. Kysy lisää: 044 989 9866 tai info@annasport.fi.
Infrapunasauna
| ANNAsportin asiakkaille (24/7- ja yhdistelmäkortit) | Sisältyy korttiin |
| Kertakäynti ilman jäsenyyttä | 10 € |
| 10 kerran kortti ilman jäsenyyttä | 79 € |
Usein kysyttyä
Infrapunasauna — kysymyksiä ja vastauksia
Kuinka usein infrapunasaunassa kannattaa käydä?
Useimmille sopiva rytmi on 2–4 kertaa viikossa, mutta infrapunasaunaa voi hyvin käyttää myös päivittäin, kunhan kuuntelet omaa oloasi ja muistat juoda riittävästi vettä. Hyödyt, kuten rentoutuminen ja lihasten palautuminen, tuntuvat parhaiten säännöllisellä käytöllä. Aloita maltillisesti lyhyemmillä, noin 15–20 minuutin kerroilla ja pidennä aikaa oman tuntemuksen mukaan.
Kenelle infrapunasauna ei sovi?
Infrapunasauna sopii useimmille, mutta varovaisuutta kannattaa noudattaa, jos olet raskaana tai sinulla on sydän- tai verenkiertosairaus, matala verenpaine, akuutti tulehdus tai kuumetta. Näissä tilanteissa keskustele lääkärin kanssa ennen saunomista. Myös alkoholin vaikutuksen alaisena saunomista tulee välttää.
Mitä puen päälleni ja mitä otan mukaan?
Infrapunasaunassa saunotaan kuten tavallisessakin saunassa — ilman vaatteita tai halutessasi pyyhkeeseen kietoutuneena. Ota mukaan pyyhe istuinalustaksi ja vesipullo, sillä lämpö hikoiluttaa tehokkaasti ja nesteytys on tärkeää. Saunat sijaitsevat pukuhuoneiden yhteydessä, joten peseytyminen onnistuu kätevästi saunomisen jälkeen.
Miten infrapunasauna eroaa tavallisesta saunasta?
Infrapunasaunassa lämpösäteily lämmittää suoraan kehoa eikä ympäröivää ilmaa, joten lämpötila on selvästi perinteistä saunaa matalampi, tyypillisesti noin 40–60 astetta. Miedommasta lämmöstä huolimatta keho lämpenee syvältä ja hikoilu on runsasta. Moni kokee infrapunasaunan miellyttävämmäksi, ja se sopii usein myös heille, joille kuuma löylysauna tuntuu raskaalta.
Tarvitseeko vuoro varata etukäteen?
Ei tarvitse — infrapunasauna on käytössäsi aikaa varaamatta aina salikäyntisi yhteydessä. ANNAsportin 24/7- ja yhdistelmäkorttien haltijoille sauna sisältyy korttiin ilman lisämaksua. Jos haluat tulla vain saunomaan ilman jäsenyyttä, kertakäynti maksaa 10 € ja 10 kerran kortti 79 €.
Voiko infrapunasaunaa käyttää treenin yhteydessä?
Kyllä, ja moni asiakkaamme tekee juuri niin. Treenin jälkeen lämpö rentouttaa lihaksia, vilkastuttaa verenkiertoa ja voi lievittää harjoittelun aiheuttamaa lihasarkuutta, mikä tukee palautumista. Muista kuitenkin korvata hikoilussa menetetty neste juomalla vettä sekä ennen saunomista että sen jälkeen.
Varaa aikasi
Varaa oma hoitoaikasi
Soita 044 989 9866 tai laita viestiä info@annasport.fi — löydetään sinulle sopiva aika.